1949年，包头市有人口33.69万人，人口密度平均每平方公里33.72人。1953年第一次人口普查时，总人口为45.3万人，人口密度平均每平方公里45.34人。1964年第二次人口普查时，总人口为107.57万人，人口密度平均每平方公里107.67人。1982年第三次人口普查时，总人口为157.57万人，人口密度平均每平方公里157.71人。1990年第四次人口普查时，总人口为177.93万人，人口密度平均每平方公里178.09人，大大超过中共内蒙古自治区委党史和地方志研究室网站每平方公里18.14人的水平。人口密度在全区各盟市中仅次于呼和浩特市，居第二位。包头市不同地区之间的人口密度也是不同的，主要表现在各乡、苏木、农场之间以及不同的经济区之间。

一、乡、苏木、农场

1964年第二次人口普查时，乡、苏木、农场平均人口密度为每平方公里47.24人。麻池乡人口密度达到每平方公里554.12人，而公山湾乡人口密度仅为每平方公里9.61人，前者为后者的57.66倍。

1982年第三次人口普查时，乡、苏木、农场平均人口密度为每平方公里65.91人。麻池乡人口密度为最大，公山湾乡人口密度最小，前者是后者的26.63倍。

1990年第四次人口普查时，乡、苏木、农场平均人口密度为每平方公里65.77人。麻池乡人口密度仍为最大，人口密度最小的乡还是公山湾乡，前者是后者的30.55倍。麻池乡人口密度是阿嘎如泰苏木的216.27倍。

1964年第二次人口普查到1982年第三次人口普查的8年中，人口密度增长39.52％，而1982年第三次人口普查到1990年第四次人口普查的8年中，由于受一定数量的人口流往城市等地以及行政区划变动的影响，人口密度下降0.21％，广大的北部丘陵盆地地区下降最为显着，人口密度下降4.93％，中部山地地区下降2.26％。

二、各类经济区域

1.工矿区域

工矿区域包括昆都仑区、青山区、东河区、石拐矿区、白云鄂博矿区。面积为304.9平方公里，占全市总面积的3.05％。根据1990年第四次人口普查资料，该地区人口为103.39万人，占全市总人口的58.11％。人口密度每平方公里3390.81人，高于全市平均人口密度，在四类经济区域中居第一位。

2.农业区域

农业区域包括郊区的1个镇、11个乡、3个农场，土默特右旗的3个镇、16个乡，共4个镇、27个乡、3个农场。农业区面积为2553.8平方公里，占全市总面积的25.56％。根据1990年第四次人口普查资料，农业区人口为48.91万人，占全市总人口的27.49％。人口密度每平方公里191.53人，高于全市平均人口密度，在四类经济区域中仅次于工矿区域，高于其他经济区域。

3.农牧区域

农牧区域包括固阳县的2个镇、13个乡。面积为4877.3平方公里，占包头市总面积的48.82％。据1990年第四次人口普查资料，农牧区人口为19.46万人，占包头市总人口的10.93％。人口密度每平方公里39.89人，低于全市平均人口密度，在四类经济区域中仅高于林牧区域，低于其他经济区域。

4.林牧区域

林牧区域包括郊区的3个乡、1个苏木，土默特右旗的2个乡，固阳县的1个乡、1个苏木，共6个乡、2个苏木。面积为2255平方公里，占全市总面积的22.57％。根据1990年第四次人口普查资料，林牧区人口为6.17万人，占全市总人口的3.47％。人口密度为每平方公里27.38人，低于全市平均人口密度，在四类经济区域中居末位。