你知道吗？我们的心脏就像一台不知疲倦的发动机，日夜不停地为全身输送血液。但当这台发动机逐渐动力不足时，一种危险的疾病就会悄悄找上门来。它就是心力衰竭，简称心衰。

心衰的发生与多种原因有关，但其发展进程却可通过积极的生活方式干预与科学的医疗手段得以有效控制。11月26日是全国心力衰竭日，让我们循着“知心之力、共驭心衰”的主题，了解心衰，用行动为心脏筑起健康防线。

什么是心衰？

作为我国最严重的心血管疾病之一，心衰是所有心血管疾病的终末阶段，又被称为心血管疾病领域的“最后战场”。实际上，心衰并不是一个独立的疾病，而是指各种原因导致心脏泵血功能受损，心排血量不能满足全身组织基本代谢需要的临床综合征，是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段。

心衰的症状

呼吸困难

心衰时静脉血液无法充分回流到心脏，残留的血液淤积在静脉里，出现肺淤血，使肺内气体交换能力下降，从而出现了组织器官的缺血缺氧，表现为呼吸困难。

乏力、运动能力下降

心衰时全身器官组织中能量物质与血氧含量下降，肌肉无法得到所需的能量，导致供需不平衡，即便是日常活动，如爬楼梯、步行购物或淋浴，都可能让心衰患者感到疲惫不堪。

水肿

发生心衰时，由于静脉血液回流受阻，血液淤积于静脉血管内，从而出现水肿。水肿多发生于足部、下肢，卧床时发生在腰、背等部位，按压可出现凹陷，严重的患者可出现脸部及全身水肿。下肢水肿多于傍晚出现或加重，休息一夜后可减轻或消失。

咳嗽和咳痰

心衰患者常常由于肺淤血会出现咳嗽、咳白色黏痰或泡沫痰，严重者可表现为咳粉红色泡沫痰或血痰。

其他

心衰患者还可表现为食欲不振、腹胀、肝区痛、失眠、心慌等非特异症状。严重者还可能出现嗜睡、眩晕、眼前发黑、意识丧失、抽搐等症状。

如何预防心衰？

保持心情平和

情绪的波动有时候就像海浪会冲击我们的心脏。因此，保持心态平和，避免大喜大悲，可以帮助我们减少心衰的风险。

注意天气变化

气候变化就像不速之客，在季节交替、天气突变时，要及时增减衣物，预防感冒，这也是保护心脏的有效措施之一。

健康饮食

饮食对心脏健康至关重要，应该尽可能地选择清淡饮食，避免摄入过多的盐分和高热量食物，同时戒烟限酒，这样也有助于保持心脏健康。

劳逸结合

身体如同弹簧，长期紧绷便会失去弹性。因此，务必张弛有度，避免过度劳累，以防心脏不堪重负。

适度运动

做一些力所能及的活动，活动量以不感到劳累、不出现呼吸困难为宜（如步行、太极拳等），活动时如有心慌气短、胸闷、胸痛等症状应该停止活动并休息。

定期体检

积极控制高血压、糖尿病、高血脂等基础病，遵医嘱规律服药，定期监测指标。每年至少做一次心脏相关体检，包括血压、血糖、血脂检测，有家族病史者增加心电图、心脏超声检查，早发现问题早干预。

守护心脏，永动健康。从今天起，用规律的作息呵护它，用均衡的营养滋养它，用平和的心态善待它，让生命的长河澎湃不息。